Kategoria: Gry

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Podanie otwierające (killer pass)

W związku z tym, że we współczesnej piłce nożnej obrony przeciwników są coraz bardziej zorganizowane, kluczowe są podania otwierające (killer pass), które pozwolą nam przebić się przez defensywę rywali. Prezentuję dzisiaj grę, w której doskonalimy utrzymanie się przy piłce oraz zdobycie przestrzeni poprzez wykonanie podania otwierającego. Tradycyjnie rozmiar boiska, czas trwania gier i przerw wypoczynkowych każdy trener dostosowuje w zależności od celu treningowego, wieku zawodników i ich zaawansowania.

6x6 killer

Organizacja:

Plac gry – 40x30m. Gra 6×6. Na obu końcach wyznaczonej strefy znajdują się kwadraty. W każdym z nich przebywa 1 zawodnik z danej drużyny. Pozostali zawodnicy ustawieni na wyznaczonym placu.

Przebieg gry:

Zawodnicy znajdujący się poza kwadratami grają na utrzymanie i starają się zagrać piłkę do swojego partnera znajdującego się w kwadracie (killer pass). W momencie zagrania, gracz znajdujący się w kwadracie przyjmuję piłkę kierunkowo i wchodzi na pole gry, zawodnik zagrywający zajmuje jego miejsce. Punkt zdobywamy za skuteczne podanie otwierające do zawodnika w kwadracie. 3 punkty zdobywamy jeśli w jednej akcji uda nam się wymienić obu zawodników znajdujących się na końcach stref.

Ważne:

Zawodnicy znajdujący się w kwadratach poruszają się i szukają optymalnego ustawienia w celu stworzenia linii podania. Zawodnicy w kwadratach nie mogą sobie przeszkadzać. Ponadto zwracamy uwagę na prawidłową komunikację podczas gry.

Założenia gry:

  • efektywne utrzymanie się przy piłce,
  • podanie otwierające (killer pass),
  • tworzenie linii podania,
  • dokładnie oraz mocne podania piłki,
  • komunikacja,
  • percepcja,
  • antycypacja.

 

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

1vs1 ze strzałem

Tym razem prezentuję grę 1vs1 ze strzałem do bramki. Podczas treningu pamiętajmy, abyśmy starali się tak dobrać środki, aby były jak najbardziej zbliżone do meczu. W tej grze swoje zadania mają zarówno zawodnicy ofensywni tak jak i defensywni. Wielkość pola gry, czas trwania oraz przerwy wypoczynkowe trenerzy dobierają według własnych potrzeb i w zależności od wieku grupy treningowej.

Rys. 1
Rys. 1

Organizacja: Pole gry – połówka boiska. Obrońcy (niebiescy) oraz napastnicy (czerwoni) ustawieni według schematu.

Przebieg gry: Obrońca zagrywa piłkę do napastnika (1), który wychodzi do podania (2). Po podaniu zawodnik niebieski wchodzi do czynnej obrony (rys.2). Zadaniem napastnika jest minięcie obrońcy i zdobycie bramki. W momencie, gdy obrońca odbierze piłkę, jak najszybciej próbuje zdobyć punkt poprzez uderzenie piłki w jeden z dwóch żółtych

Rys. 2
Rys. 2
gate’ów, co odwzorowuje wyprowadzenie piłki w boczny sektor boiska po odbiorze podczas meczu.
 

 

 

 

 

 

 

Ważne!:

Obrońca po zagraniu jak najszybciej stara się doskoczyć do napastnika w celu uniemożliwienia mu komfortowego przyjęcia piłki (pełna presja).

Założenia:

  • Umiejętność wygrywania pojedynków 1vs1
  • Wykańczanie akcji
  • Wyprowadzenie piłki w boczny sektor po odbiorze
  • Dokładne oraz mocne podania i przyjęcia piłki

 

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Wall Pass

W wielu meczach, w sytuacji, gdy gramy tylko jednym napastnikiem, a obrona rywali jest coraz bardziej szczelna, bardzo ważna jest gra napastnika tyłem do bramki i zagranie na tzw. „ścianę”. Przedstawiam wam przykładowy środek, dzięki któremu możemy doskonalić ten aspekt gry. Pamiętajmy – liczbę kontaktów napastników, wielkość pola do gry, ilość zawodników w środku i inne zmienne każdy trener ustala wg własnych potrzeb.

4x4 wall passOrganizacja:
Pole gry 25x25m. Napastnicy (9) ustawieni między bramkami. W środku gra 4×4.

Przebieg gry:
Zadaniem środkowych jest zagranie piłki do jednego z dwóch napastników ustawionych „na ścianie”(1), którzy pierwszym kontaktem zgrywają piłkę do zawodnika z tej samej drużyny(2). Bramkę można zdobyć tylko po uderzeniu z pierwszej piłki otrzymanej przez napastnika(3). Zawodnicy grający w środku, mogą wykorzystywać obie „dziewiątki” w trakcie gry.

Ważne !
W trakcie gry napastnicy poruszają się w wyznaczonej strefie zgodnie z przebiegiem akcji, starając tworzyć się dodatkową linię podania.

Założenia:
– Wall Pass
– gra napastnika tyłem do bramki,
– tworzenie linii podania,
– zmiana ciężaru gry,
– dokładnie oraz mocne podania i przyjęcia piłki,
– komunikacja,
– percepcja.

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Gra na efektywne utrzymanie się przy piłce

W dzisiejszym footballu umiejętność utrzymania się przy piłce, rozegrania akcji, przenoszenia ciężaru gry oraz zdobywanie i wykorzystanie przestrzeni na boisku jest kluczowym elementem. Poniżej prezentuję grę na efektywne utrzymanie się przy piłce w dwóch wariantach. Rozmiar boiska, ilość zawodników w środku każdy trener może dopasować według własnej koncepcji. Ponadto czas gry i przerwy wypoczynkowe dobieramy zgodnie z założeniami dobranymi w danej jednostce treningowej.

Orstageganizacja

Plac gry – kwadrat o bokach 25x25m. Ustawienie według schematu. Zawodnicy zewnętrzni poruszają się tylko pomiędzy wyznaczonymi grzybkami. Zawodnicy środkowi poruszają się tylko wewnątrz kwadratu.
 

 

stage2

Przebieg gry

Wariant I
Zawodnicy środkowi grają na utrzymanie z wykorzystaniem zawodników zewnętrznych będących w ich drużynie (gra 8×4). Punkt zdobywamy poprzez podanie piłki przez gracza środkowego do zewnętrznego(1), który odgrywa po trójkącie do kolejnego partnera z drużyny(2).

stage3

Wariant II
Zawodnicy środkowi grają na utrzymanie. W momencie podania przez zawodnika środkowego do zewnętrznego(1), zawodnik zewnętrzny pierwszym kontaktem wprowadza się na plac gry(2), zaś zawodnik, który mu podawał zajmuje jednocześnie jego miejsce(2). Po wejściu do środka ze ściany musimy wymienić przynajmniej jedno podanie w środku, aby móc wymienić kolejnego gracza zewnętrznego.

Ważne!

Zawodnicy zewnętrzni poruszają się w wyznaczonej strefie zgodnie z przebiegiem akcji. Starają się stworzyć dodatkową linię podania dla gracza środkowego będącego przy piłce. W środku zawodnicy mają dowolną ilość kontaktów, na zewnątrz 2 kontakty. Zwracamy uwagę na mocne podania i ruch bez piłki.

Założenia gry:

  • E fektywne utrzymanie się przy piłce
  • Przenoszenie ciężaru gry
  • Tworzenie trójkątów
  • Tworzenie linii podania
  • Dokładne oraz mocne podania piłki
  • Komunikacja
  • Percepcja
Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Atak szybki

Poniżej prezentuję 3 gry, które możemy wykorzystać w młodszych kategoriach wiekowych podczas nauki ataku szybkiego. Odpowiednio modelując wielkość boiska gry te sprawdzą się tak naprawdę w każdej kategorii wiekowej, łącznie z seniorami.

1x1 na 2 bramki

Gra nr.1
1×1 na 2 małe bramki.
Organizacja: Pole gry 15x15m, strefa strzału ustawiona 5 metrów przed bramkami. Zawodnicy ustawieni według schematu 10 metrów przed strefą strzału.
Przebieg gry: Na sygnał ćwiczenie rozpoczyna zawodnik niebieski (1) wprowadzając piłkę do strefy strzału i uderza na bramkę (2). W momencie uderzenia rusza zawodnik czerwony (3) wykonując to samo zadanie, zaś niebieski po strzale staje się obrońcą i stara się odebrać piłkę przeciwnikowi (3). Po strzale zawodnika czerwonego rusza kolejny zawodnik niebieski, zaś zawodnik czerwony staje się obrońcą itd. Zawodnicy mogą uderzać na obie bramki.

1x1 na du+-e bramki

Gra nr.2
1×1 na 2 duże bramki
Organizacja: Zawodnicy ustawieni według schematu. Bramki ustawione w odległości 30m od siebie. Rozmiar bramek w zależności od wieku ćwiczących.
Przebieg: Na sygnał zawodnik niebieski wprowadza piłkę, po minięciu połowy wyznaczonego pola gry oddaje strzał na bramkę. W tym czasie analogiczne zadanie wykonuje zawodnik czerwony, zaś niebieski po uderzeniu staje się obrońcą. Po oddaniu strzału przez zawodnika czerwonego rusza kolejny niebieski, a czerwony staje się obrońcą itd.

atak szybki

Gra nr.3
3v3 lub 4v4 na 4 bramki
Organizacja: – Pole gry 25mx25m. Zawodnicy ustawieni według schematu.
Przebieg: Na sygnał określona liczba zawodników wbiega na boiska poprzez obiegnięcie bliższej własnej bramki (1). Trener wprowadza piłkę do gry (2). Zadaniem zawodników jest zdobycie gola na jedną z dwóch bramek przeciwnika. Strzał można oddać tylko z połowy przeciwnika. Po zdobyciu bramki, zawodnik który zdobył gola jak najszybciej zbiega, przybija piątkę koledze z drużyny stojącemu przy linii bocznej obok trenera i następuje zmiana zawodnika. W tym czasie drużyna która straciła bramkę, stara się wykorzystać krótką chwilę podczas której jest w przewadze i wyprowadzić kontratak, zanim drużyna przeciwna wykona zmianę.

W dwóch pierwszych grach możemy zastosować limit czasowy np czas trwania gry 2 minuty, każdy zawodnik liczy ile w tym czasie zdobył bramek. Wygrywa drużyna, która zdobyła więcej goli. Zadanie możemy powtórzyć kilkakrotnie.

Założenia wyżej wymienionych gier w młodszych kategoriach wiekowych:
– jak najszybsze wykończenie akcji wykorzystując przewagę czasową nad przeciwnikiem,
– wykorzystanie przewagi liczebnej w akcjach ofensywnych,
– jak największa liczba zdobywanych goli,
– dokładne oraz mocne podania i przyjęcia piłki,
– komunikacja,
– percepcja.

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Doskonalenie faz przejściowych

Fazy przejściowe są nieodłącznym elementem gry w piłkę nożną. Ważne abyśmy w treningu mogli jednocześnie pracować nad fazą przejścia z obrony do ataku i z ataku do obrony. Prezentuję wam grę która została przedstawiona podczas kursu UEFA A w którym uczestniczyłem.

graOrganizacja:
Plac gry – połowa boiska. Zawodnicy ustawieni według schematu. Wszyscy zawodnicy niebiescy są w posiadaniu piłki, zawodnikom czerwonym przypada jedna piłka na parę. Na środku boiska są ustawione pod kątem 2 bramki.
Przebieg gry:
Grę rozpoczyna zawodnik niebieski ustawiony na środku boiska prowadząc piłkę w stronę bramki i kończąc akcję strzałem.

gra2W momencie uderzenia piłki przez zawodnika niebieskiego rusza pierwsza para zawodników czerwonych i odbywa się gra 2v1.

 

 

 

 

gra3Po zakończonej akcji 2v1 zawodnik niebieski, który był obrońcą prosi o podanie jednego ze swoich partnerów ustawionych na bokach placu gry. W momencie gdy otrzyma podanie od jednego z partnerów drugi zostawia swoją piłkę, wchodzi na plac i odbywa się gra 3v2.

 
gra4
 

 
Po zakończonej akcji 3v2 rusza druga para zawodników czerwonych i odbywa się gra 4v3.

 

 

 

 

gra5Na końcu piłkę wprowadza zawodnik niebieski ustawiony na środku boiska i ćwiczenie kończymy grą 4v4.

 

 

 

 

 
W każdej z gier od 2v1 do 4v4 zawodnicy drużyny broniącej po odbiorze mają zadanie uderzyć piłkę na jedną z dwóch bramek ustawionych na bokach linii środkowej boiska, co ma imitować wyprowadzenie piłki po odbiorze w boczny sektor podczas meczu.

Jeśli chcesz wprowadzić tą grę w młodszych rocznikach to nie ma problemu. Wystarczy, że odpowiednio zmniejszysz pole gry. Możesz także zamiast uderzenia piłki na dużą bramkę ustawić 2 małe do których zawodnicy muszą uderzyć po wprowadzeniu piłki do strefy strzału.

Założenia gry:

  • wykorzystanie przewagi liczebnej w akcjach ofensywnych,
  • błyskawiczne przejście z obrony do ataku oraz z ataku do obrony,
  • rozszerzanie pola gry w fazie atakowania i zawężanie w fazie bronienia,
  • dokładne oraz mocne podania i przyjęcia piłki,
  • komunikacja,
  • antycypacja,
  • percepcja.