Kategoria: Filmy

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Mannequin Challenge in India

Jedno z najpopularniejszych wyzwań w sieci – mannequin challenge – dotarło również do Indii. Podczas 3 dniowego campu, który zorganizowaliśmy dla chłopców z naszej akademii podczas przerwy świątecznej, znaleźliśmy również czas na wspólną zabawę i integrację.

O co chodzi w wyzwaniu mannequin challenge i czemu ludzie nagrywają filmiki na których nic się nie dzieje? Odpowiedź jest prosta – bo to najgorętszy trend w internecie. Wszystko zaczęło się od filmiku z grupą uczniów z Jacksonville na Florydzie, którzy bez życia, zupełnie jak manekiny, stali lub siedziei w sali lekcyjnej. Udało im się uzyskać bardzo ciekawy efekt, dlatego nagranie szybko rozniosło się po sieci, a uczniowie znaleźli tysiące naśladowców pragnących stworzyć podobne.

Jeśli podoba wam się film – zostawcie lajka i zasubskrybujcie mój kanał na youtube.

 

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Koordynacja na drabinkach [WIDEO]

Prezentuję wam trzeci film, w którym skupiliśmy się na ćwiczeniach koordynacyjnych z użyciem drabinek koordynacyjnych. W filmie znajdują się wybrane elementy, które możemy wykorzystać w swoim treningu. Pojawiły się także 3 ćwiczenia tzw. life kinetik, które polegają na tworzeniu nowych połączeń neuronowych i wzorców myślowych. W ćwiczeniach z wykorzystaniem drabinek bardzo ważna jest technika ich wykonania tj. praca rąk i nóg. Jak można zauważyć na filmie pojawiły się drobne problemy z synchronizacją rąk i nóg czy błędy techniczne w ułożeniu stóp np. rotacja stopy do wewnątrz, a co za tym idzie rotacja kolana do wewnątrz. Jako trenerzy musimy zwracać uwagę na szczegóły, bo właśnie dzięki nim nasi podopieczni mogą osiągnąć sukces, jednak nie możemy dać się temu wszystkiemu zwariować. Pamiętajmy, że dane ćwiczenie spełni swoje założenie, jeśli ruch w nim jest nowy dla zawodnika. W sytuacji, gdy jest on opanowany do perfekcji możemy mówić ewentualnie o doskonaleniu techniki czy zwykłym pobudzeniu przedtreningowym lub przedmeczowym. Więcej na temat koordynacji i jej składowych niebawem pojawi się w jednym z artykułów, w których systematycznie będę omawiał poszczególne zdolności motoryczne. Jeśli podoba wam się film udostępnijcie go znajomym, zostawcie łapkę lub komentarz, abym wiedział, że praca nie idzie na marne.

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Ball Mastery [WIDEO]

Prezentuję wam pierwszy film szkoleniowy nagrany przeze mnie w ostatnim czasie. Mam nadzieję, że okaże się pomocny.

Często trenerzy nie mają pomysłu na rozgrzewkę łączącą elementy techniczne i koordynacyjne. Świetnym rozwiązaniem są ćwiczenia Ball Mastery, które osobiście bardzo cenię. Dzięki takiej rozgrzewce zawodnik w ciągu 10 minut jest w stanie zaliczyć nawet 1000 kontaktów z piłką. Różnorodne warianty tych ćwiczeń pozwalają na kształtowanie czucia piłki oraz koordynacji ruchowej np. rytmizacji ruchów. Bardzo ważne jest, abyśmy zachowali odpowiednią technikę wykonywania poszczególnych elementów. Jak powinniśmy wpleść ćwiczenia ball mastery do treningu? Systematycznie wprowadzać 2 – 3 elementy w miesiącu, aby zawodnicy mieli czas na perfekcyjne opanowanie danego ćwiczenia. W niżej przedstawionym filmie prezentuję wybrany zestaw elementów Ball Mastery, które zawodnicy mogą, a nawet powinni wykonywać w domu we własnym zakresie, a także które trenerzy mogą wprowadzać do swoich treningów. Ważne jest dążenie do perfekcji i chłopcy prezentujący film są tego świadomi dlatego ciągle trenują, aby wykonywać zaprezentowane ćwiczenia w przyszłości jeszcze lepiej.