Kategoria: Artykuły

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Defensywny pomocnik – fundamenty [VIDEO]

Świadomość i wiedza taktyczna defensywnego pomocnika musi być najwyższym poziomie w wymiarze indywidualnym, grupowym, strefowym i zespołowym. Przedstawiam wam dzisiaj jeden z 16 indywidualnych fundamentów dla defensywnego pomocnika. Odbudowanie linii obrony jest kluczowym fundamentem gry i może nas uchronić w momencie, gdy przeciwnik atakuje plecy naszych obrońców z drugiej linii. Najnowsza analiza dotyczy zachowania Harry Winks, który przez cały mecz świetnie neutralizował zapędy Kevina De Bruyne i jego zejścia w boczne sektory za plecy obrońców. Zapraszam do dyskusji i waszej oceny tej sytuacji. W jaki sposób wy pracujecie nad zadaniami dla defensywnego pomocnika?

Zapraszam również do zapoznania się z najnowszymi produktami w sklepie. M.in e-book „Trening indywidualny piłkarza” oraz seria szkoleń online, które prowadziłem w ostatnim czasie. Więcej znajdziesz na www.mikolajraczynski.pl/sklep

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Żonglerka zadaniowa – Juggling [VIDEO]

Aspekty taktyczne oraz rozumienie gry są kluczowe, aby mieć zawodnika na najwyższym poziomie. Niewątpliwie jednak, chcąc wdrożyć wiele elementów taktycznych musimy mieć do tego odpowiednich wykonawców z bardzo dobrą techniką użytkową. I chociaż w piłce nożnej nie daje się punktów za podbijanie piłki, to umiejętność perfekcyjnej kontroli cechuje wszystkich najlepszych graczy na świecie. Zwykła żonglerka jest bardzo łatwa do opanowania. Żeby podnieść poziom trudności możemy wplatać elementy koordynacji i sprawności ogólnej. Kiedy powinniśmy wdrażać żonglerkę w treningu? Jako przerwę między kolejnymi powtórzeniami w grach, na rozgrzewce lub kiedy (w drużynach młodzieżowych) wchodzimy równo o godzinie treningowej, ponieważ przed nami trenował inny zespół, to aby zawodnicy bezczynnie nie stali, żonglerka może być idealnym wstępem do naszych zajęć. Jest to też idealna praca domowa dla naszych zawodników. Ponadto uważam, że każdy świadomy gracz powinien szlifować aspekty techniczne we własnym zakresie w domowym (podwórkowym) zaciszu.

Przedstawiam wam dzisiaj 19 wariantów żonglerki zadaniowej, którą można wdrożyć w swojej pracy. Film nagrany blisko 2 lata temu. Jak widać, przedstawione elementy nie są zawsze łatwe do wykonania, dlatego aby w przyszłości osiągnąć perfekcję trzeba je do znudzenia powtarzać. Ciekawe jak główny bohater dzisiaj radzi sobie z zadaniami, które możemy obejrzeć na filmie? 🙂

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Centre-back fundamentals [VIDEO]

Chcąc doskonalić pracę środkowego obrońcy, ważne jest aby ustalić priorytety w pojawiających się akcjach boiskowych. Jednym z indywidualnych fundamentów dla stopera jest obrona przed dośrodkowaniami. Ważną informacją dla trenerów powinien być fakt, że w trakcie meczu przeciwnik centruje piłkę w pole karne z różnych stref, a zachowania obrońców muszą mieć ustaloną hierarchię w zależności od tego czy rozważamy zachowania indywidualne, zespołowe czy strefowe. W powyższym wideo indywidualnym fundamentem dla środkowego obrońcy jest obrona strefy „pierwszego” słupka w odniesieniu do ustawienia zawodnika z piłką drużyny przeciwnej. Musimy pamiętać, że strefa jest dla nas ważniejsza tylko wtedy, kiedy stoper nie musi kryć lub przejąć przeciwnika znajdującego się w polu karnym – wtedy pod lupę będziemy brali zupełnie inny fundament.

Już niedługo pojawi się nowa odsłona warsztatów Tactic Pro!

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Przerwanie akcji jako jeden z uniwersalnych fundamentów gry

Na forach polskich i zagranicznych można zauważyć żywą dyskusję na temat faulu Fede Valverde na Alvaro Moracie podczas finałowego spotkania o Super Puchar Hiszpanii. Nie brakuje słów krytyki, a także pochwał. Pojawił się nawet wątek jak takie zachowanie tłumaczyć młodym adeptom futbolu podczas treningu. Jak to wygląda w praktyce?

Przerwanie akcji, kiedy przeciwnik znajduje się w przewadze i nie mamy zachowanej równowagi w linii obrony jest jednym z uniwersalnych fundamentów gry nauczanych w Hiszpanii. Osoby, które śledzą moją stronę wiedzą, że tych fundamentów jest wiele. Podczas kursu w Barcelonie poznaliśmy ich ponad 180, sam osobiście „stworzyłem” 20 kolejnych więc mam ich już ponad 200. Taki ogrom informacji wydaje się niemożliwy do przekazania zawodnikom, jednak prawda jest zupełnie inna. Każda pozycja, formacja czy strefa boiska ma swoje specyficzne zasady, które pozwalają zawodnikom na podjęcie optymalnej decyzji w pojawiających się sytuacjach meczowych. Błyskawiczna identyfikacja tych zasad pozwala zawodnikom na podejmowanie prawidłowych decyzji podczas rywalizacji sportowej. Tylko gracze na światowym poziomie umieją wybrać odpowiednie rozwiązanie oceniając aktualną sytuację, minutę meczu, aktualny wynik, strefę boiska czy rangę spotkania.

1.02.2020 organizuje pierwsze w Polsce unikatowe szkolenie „Tactic Pro Fundamentals” -> https://www.facebook.com/events/519236398688465/ , na które możesz zapisać się pod podanym linkiem. W związku z warsztatowym charakterem zajęć liczba miejsc jest ograniczona. Jeśli chcesz, aby Twoi zawodnicy weszli na wyższy poziom odczytywania sytuacji boiskowych nie może Cię zabraknąć.

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Percepcja i jej rodzaje

Percepcja jest jednym z kluczowych elementów we współczesnej piłce nożnej. Mówiąc o percepcji musimy rozważyć dwie bardzo istotne rzeczy. Pierwszą z nich jest obserwacja i zbieranie informacji, a drugą to zrozumienie tego co zauważyliśmy. Bardzo ważne jest, aby przy doskonaleniu procesów poznawczych, nauczyć zawodników podejmować decyzję na podstawie zebranych informacji podczas gry oraz selekcjonować zebrane informacje. Co jest kluczowe podczas treningu percepcji i jakie jej rodzaje wyróżniamy?

Pierwszym krokiem jest odpowiednia pozycja ciała pozwalająca na obserwację jak największej przestrzeni. Częstym błędem jest ustawienie pozycji ciała tylko w kierunku piłki i skierowanie na nią wzroku.  Jest to pokłosie braku wprowadzania tego elementu już u najmłodszych zawodników. Sama odpowiednia pozycja ciała nie jest wystarczająca, zwłaszcza kiedy znajdujemy się w centralnej części boiska. Ważne jest, aby również obracać głowę, aby wiedzieć co dzieje się dookoła. W piłce profesjonalnej praktycznie na każdej pozycji kluczowymi fundamentami są: odpowiednia pozycja ciała oraz zbieranie informacji poprzez obracanie głowy.

Aby prawidłowo trenować percepcję trzeba uwzględnić elementy, które są istotne podczas tego typu treningu tj:

  • pozycja ciała
  • zbieranie informacji poprzez obracanie głowy
  • zbieranie informacji z „bliskiej przestrzeni” (ang. near space)
  • zbieranie informacji z „dalekiej przestrzeni” (ang. far space)

Kolejnym krokiem jest rozpatrzenie różnych typów sytuacji jakie występują podczas meczu. Częstym błędem jest skupianie się w treningu tylko na fazie ofensywnej, głównie zawodnika bez piłki, który chce otrzymać podanie. Trenując percepcję musimy uwzględnić w każdym z wyżej wymienionych elementów następujące sytuacje:

  • Faza ofensywna (zawodnik z piłką)
  • Faza ofensywna (zawodnik bez piłki)
  • Faza obrony (przesuwanie oraz odbiór piłki)

Na czym polega zbieranie informacji z „bliskiej przestrzeni” i „dalekiej przestrzeni”? W pierwszym przypadku zawodnik rozważa sytuację, która dzieje się wokół jego pozycji lub strefy. W drugim przypadku zawodnik musi obserwować grę w sposób globalny i rozważać aktualną sytuację w kontekście całej drużyny i na podstawie tego podjąć odpowiednią decyzję.

Znając wszystkie czynniki, które są nieodłączne podczas treningu percepcji powinniśmy wyróżnić dla każdego elementu najważniejsze podpunkty. To znaczy jeśli rozważamy trening pozycji ciała to uwzględniamy (nie w jednym treningu) moment kiedy zawodnik posiada piłkę, kiedy jest bez piłki oraz kiedy broni. Przykład:

Percepcja ->zbieranie informacji z „bliskiej przestrzeni” ->sytuacja: zawodnik z piłką:

  • Ustawienie ciała w taki sposób, aby mieć jak największy kąt widzenia
  • Analiza bezpośredniego przeciwnika (obrońcy) znajdującego się na jego pozycji
  • Analiza jak rozmieszczeni są przeciwnicy w jego strefie
  • Analiza ustawienia kolegów z zespołu w pobliżu zawodnika z piłką (w strefie)

Inny przykład:

Percepcja ->zbieranie informacji poprzez obracanie głowy->sytuacja: faza obrony

  • Obracanie głowy w celu analizy jak rozmieszczeni są partnerzy z obrony, którzy mogą zaasekurować pozycję
  • Obracanie głowy w celu analizy rozmieszczenia przeciwnika oraz przewidywania ruchu przeciwnika bez piłki mogącego wejść w strefę podania

Mając 4 elementy, które musimy trenować w treningu percepcji oraz 3 główne sytuacje, łatwo policzyć, że musimy trenować ten element w 27 różnych sytuacjach i konfiguracjach boiskowych. Warto o tym pamiętać i odpowiedzieć sobie na pytanie w jaki sposób do tej pory trenowałem percepcję?

Przykładowe rozwiązania treningowe odnośnie percepcji możesz znaleźć w moim szkoleniu online -> http://www.mikolajraczynski.com.pl/produkt/szkolenie-percepcja-i-kluczowe-fundamenty-w-procesie-jej-rozwijania/

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Universal fundamentals [VIDEO]

W meczu kluczową rolę odgrywają uniwersalne fundamenty w poszczególnych strefach. Czym różnią się fundamenty uniwersalne od pozostałych? Tym, że dotyczą one graczy, którzy aktualnie znajdują się w danej strefie (strefa obrony, pomocy i ataku) np. jeśli boczny obrońca wbiega w pole karne przeciwnika obowiązują go uniwersalne fundamenty w strefie ataku i jego wykończenie akcji cechują zasady takie same jak napastnika czy skrzydłowego w tym sektorze.

Jednym z najważniejszych fundamentów w strefie budowania akcji (strefa pomocy) jest „szukanie progresji w grze poprzez ryzykowne zagrania w celu zdobycia przestrzeni”. Nawet jeśli podanie okaże się nieskuteczne działanie takie klasyfikujemy jako pozytywne, ponieważ najważniejsza jest intencja taktyczna zawodnika. Poniżej przygotowałem dla was wideo przedstawiający w/w fundament, który był wykonywany przez napastnika, pomocnika i obrońce, ponieważ aktualnie znaleźli się w tym sektorze boiska.
Czekam na wasze opinie w komentarzach.

—

The key role during the game play universal fundamentals. What is the difference between universal or individual or line fundamentals? Universal fundamentals concern  players who are in specific zone (starting game zone, building game zone or finishing game zone). For example if full-back runs into opponent’s penalty area he must follow the rules for the finishing game zone – the same like wingers or strikers who are in the finishing zone.

One of the most important universal fundamentals in building game zone is: „Seeking a game in progression assessing the risk/benefit of the passes”. Even if the action is ineffective, this type of decision is correct because the most important is the tactical intention of the player. Below you can find short video with mentioned fundamentals presented on examples of striker, midfielder and center-back.
I am waiting for your comments

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Jak trenują w Holandii?

Dużo osób zastanawia się dlaczego Holendrzy szkolą tylu świetnych zawodników pomimo tego, że są małym krajem. Wielu ten fenomen przypisuje spójnemu programowi szkolenia, wysoko rozwiniętej siatce skautingowej i zaangażowaniu społeczności lokalnej, która w ramach wolontariatu robi wiele rzeczy na poczet klubów. Mało jednak kto wspomina o bardzo ciężkiej i intensywnej pracy jaką wykonują zawodnicy podczas treningów.

W ostatnim czasie dzięki współpracy ze SportNetworking.bv miałem możliwość wysłać zawodnika na tygodniowe treningi do Akademii Ado Den Haag. Jak trenują gracze w kategorii U-15? Przede wszystkim po lekcjach zawodnicy spędzają całe popołudnie w klubie. Treningi odbywają się 4x w tygodniu z podwójną sesją w ciągu wybranego dnia (lub dwóch). Jak mają podwójny trening to jedzą obiad + odrabiają lekcje pomiędzy. Czas trwania treningu 90 minut. W okresie przebywania współpracującego ze mną zawodnika, oprócz normalnych sesji treningowych, drużyna U-15 rozegrała sparing we wtorek (po normalnym treningu), zaś w czwartek przed zajęciami na boisku spędzili 60 minut na siłowni. Nie była to tylko praca na własnym ciężarze ciała, ale zawodnicy wchodzili pod 10-15-20kg sztangi i wykonywali przysiady oraz wiele innych ćwiczeń wielostawowych z obciążeniem zewnętrznym. Same treningi na boisku były bardzo intensywne, dominowały małe gry z zawodnikami neutralnymi, a także różnego rodzaju ronda. Piątek – cały trening krótkie intensywne gry 3vs3 z jokerami. Zapytałem zawodnika biorącego udział w testach jaka jest różnica w treningach to odpowiedź była prosta: „Są lepsi fizycznie, wydolnościowo i technicznie. Wszystko robią 2x szybciej i są agresywni w obronie.” Nie było czasu przyjąć piłki i pomyśleć – wtedy piłka już była stracona. Każdy ruch musi być zaplanowany zanim gracz otrzyma piłkę.

Kolejną kwestią jakiej należy się przyjrzeć są warunki fizyczne. Ado jest kolejnym klubem, jaki w ostatnim czasie śledzę i obserwuje, który stawia na silnych i wysokich graczy. Testowany gracz z Polski wyglądał na 2 lata młodszego w tej drużynie. To samo zjawisko zaobserwowałem w Hiszpanii, gdzie najlepsze kluby w 85% składają się z zawodników o bardzo dobrych warunkach fizycznych. Tylko 2-3 graczy, którzy odbiegają od tej reguły, znajduje się na placu gry. Są to jednak zawodnicy niesamowici pod kątem technicznym i motorycznym (szybkość, koordynacja) i są niesamowicie utalentowani. Dodatkowo istotna jest selekcja. Najlepsi trenują z najlepszymi, aby jeden drugiego napędzał do pracy. Nikt z przypadku nie może się tam znaleźć, aby nie spadł poziom grupy i intensywność treningu.

Nie będę porównywać bazy treningowej do tej w Polsce, ponieważ dopóki będziemy trenować na ćwiartkach nie przybliżymy się do klubów zachodnich. Komfort pracy, kiedy Akademia posiada kilkanaście boisk jest zdecydowanie większy i można zrealizować dużo więcej rzeczy. Tak samo, jeśli na treningu mamy do dyspozycji 3-4 trenerów to jakość zajęć jest zdecydowanie większa i możliwa jest większa indywidualizacja.

Myślę, że każdy trener powinien zadać sobie pytanie jak ciężko pracuje ze swoimi zawodnikami. Czy zajęcia na boisku są intensywne i gracze ledwo z niego schodzą. Jak wygląda praca siłowa i czy w ogóle ona istnieje? Zauważyłem, że wiele szkółek, w godzinach treningu organizuje mecze sparingowe kosztem treningu. Czemu nie zrobić treningu i dopiero po nim nie zagrać? Myślę, że te 40 minut wysiłku więcej nie zaszkodzi żadnemu zawodnikowi. Jako Polska oprócz nacisku na przygotowanie techniczno-taktyczne musimy mieć niesamowicie przygotowanych graczy pod kątem motorycznym. Zawodnicy powinni wyglądać jak gladiatorzy i 80-90 minut na boisku nie powinno być dla nich problemem.

Wszystko oczywiście musi być robione z głową, ale z moich obserwacji wynika, że trenujemy po prostu za lekko i zbyt mocno „pieścimy” się z zawodnikami. Ciężki trening to podstawa w piłce młodzieżowej, ponieważ dzieci regenerują się znacznie szybciej. Tylko jeśli gracz w wieku młodzieżowym trenuje mocno i intensywnie, będzie przygotowany na rywalizację na najwyższym poziomie w piłce seniorskiej. Nie wmawiajmy 16-sto czy 18-sto letnim chłopakom, że na wszystko mają czas, ponieważ w najlepszych klubach w Europie tacy gracze stanowią już o sile topowych zespołów.

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Defensive line fundamentals [VIDEO]

Oprócz wdrożenia wielu indywidualnych fundamentów dla zawodników musimy pamiętać, że muszą oni funkcjonować jako całość (zespół) i współpracować w formacjach. W związku z tym możemy wyróżnić fundamenty dla linii obrony, pomocy oraz ataku. To, którzy zawodnicy wchodzą w skład danej linii zależy od naszego modelu gry i struktury organizacyjnej zespołu. Poniżej przedstawiam wam 1 z 27 fundamentów dla defensywy ” opuszczenie pola karnego po wybiciu piłki”, który występuję głównie po dośrodkowaniach drużyny przeciwnej. Element ten jest na tyle istotny, aby przeciwnicy nie mogli dośrodkować ponownie piłki w nasze pole karne nie unikając spalonego. Ponadto ważne jest, aby drużyna przesuwała się kompaktowo, żeby uniknąć zbyt dużych przestrzeni między formacjami. W elemencie tym potrzebny jest lider, który steruje linią obrony i daje sygnał do jak najszybszego opuszczenia okolic naszej bramki.

—

Apart from implementing many individual fundamentals for players, we have to remember that they must function as a whole (team) and cooperate in formations. According to that, we can distinguish fundamentals for lines of defense, midfield and attack. Which players are a part of given line depends on our game model and team organizational structure. Below I present to you 1 of 27 fundamentals for the defensive line „leaving the penalty area after clearing the ball”, which occurs mainly after the opposing team’s crossings. This element is important in order to not allow opponents to cross the ball into our penalty area again without avoiding offside. You need a leader in this element who controls the defence line and gives a signal to leave our box as soon as possible. In addition, it is vital for the team to move compactly to avoid too much space between formations.

 

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Centre forwards fundamentals [VIDEO]

Analizując pracę środkowego napastnika możemy wyróżnić 18 indywidualnych fundamentów ofensywnych oraz 3 indywidualne fundamenty defensywne. Jeśli pod lupę weźmiemy tylko blok ” wykończenie akcji w strefie bezpośredniego zagrożenia bramki przeciwnika” możemy zaobserwować 6 różnych pożądanych zachowań przez napastnika. Jednym z nich jest wykończenie akcji z pierwszej piłki, aby uniknąć ataku obrońców lub skrócenia kąta przez bramkarza. Poniżej przygotowałem dla was analizę 5 przykładowych bramek zdobytych przez Harry’ego Kane’a dla Tottenhamu, który wykorzystał idealnie wyżej opisany fundament. Chcąc rozwijać zawodników i zespół, każdy element drużyny musi być przez nas idealnie przygotowany, aby gracze mogli rywalizować na najwyższym poziomie.

—

Analizing center forward’s behaviour we can distinguish 18 diffrent individual offensive fundamentals and 3 individual defensive fundamentals. If we focus only on „shooting in finnishing area block” we can observe 6 diffrent needed forward tasks. One of them is „Finnishing using one touch contact”, to avoid defenders attack and pressing and reducing angle by the goalkeeper. Below I prepared for you 5 examples goals which were scored by Harry Kane who used this type of fundamental. If we want to develop players and team we must prepare for 100% all elements in our team in order to players can compete on the highest level. Do you want implement fundamentals in your team and you are looking for right person? Fell free to contact with me.

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Drużyna odzwierciedleniem trenera

Od początku sezonu zespół Espanyolu Barcelona prezentował się bardzo słabo, grał wolno, nieatrakcyjnie, przewidywalnie, bez odpowiedniego zaangażowania i co najważniejsze bez wyniku. Zawodnicy nie potrafili zawiązać sensownej akcji bardzo często przez cały mecz. Kwestią czasu było kiedy pożegnają się z aktualnym szkoleniowcem. Nie pomyliłem się i od 7 października drużynę prowadzi Pablo Machin – charyzmatyczny i energiczny szkoleniowiec. Wczorajszy mecz przeciwko Villareal był najlepszy jaki widziałem w wykonaniu Espanyolu, a miałem przyjemność oglądać mecze ligowe i pucharowe na żywo.

Jak to jest, że zobaczyłem inny zespół na przestrzeni kilku tygodni? Zespół, który zakłada wysoki pressing, kreuje 18 sytuacji podbramkowych, oddaje kilka groźnych celnych i niecelnych strzałów, obija poprzeczkę i na tle lepszego rywala wygląda bardzo dobrze. Fakt – zdobyli 0 punktów o czym zadecydowała przypadkowa akcja gości, jednak można dostrzec światełko w tunelu. Czy trener przez 2 tygodnie nauczył nagle profesjonalnych zawodników grać w piłkę? Czy po prostu przychodząc na dzień dobry zaszczepił w nich wiarę w sukces, zaangażowanie i podejście do treningów oraz meczów? Ciężko zmienić w kilkanaście dni taktykę i przygotowanie zespołu, ale da się zmienić elementy wyżej wymienione przeze mnie.

Dużą uwagę zwracam na zachowanie szkoleniowców podczas spotkań. Widać, że nowy manager Espanyolu gra mecz z zawodnikami i „żyje” meczem, co ciężko było dostrzec u poprzedniego trenera. Oczywiście każdy się różni, ale widać było wczoraj zupełnie inny zespół w niebieskiej części Barcelony. Jednak kiedy drużynie idzie słabo, nie ważne na jakim poziomie, a trener jak gdyby nigdy nic siedzi na ławce rezerwowych, jest dla mnie obrazkiem wymownym. Powoli może pożegnać się ze stanowiskiem.

Małymi rzeczami można zbudować drużynę i naprowadzić ją na właściwe tory. Pamiętajmy jednak, że działa to też w drugą stronę. Zastąpienie bardzo dobrego trenera, który jest w pełni zaangażowany w drużynę i „żyje” zespołem kimś, dla kogo jest to tylko kolejny przystanek w pracy i za bardzo nie interesuję go jak się rozwinie zespół, albo nie wie w jakim kierunku podążać, bardzo szybko może zniweczyć kilkuletnią pracę. Czasem wystarczy na to kilka miesięcy.